| 康復實例
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| 康復科普|膝蓋拯救【篇】——內有靚仔治療師
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發布日期：2020-08-18??編輯：寧波市康復醫院????改變字體：大
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不知從什么時候開始 膝蓋不舒服 成了當代生活的一種“流行” 而這種“流行”往往在寧波市康復醫院里 就跟問“您吃了么？” 一樣的平常
據統計 2020年我國骨關節炎患者 已經 超過人口總數的 10% 好好的膝蓋 怎么說軟就軟了呢 這個故事大概包含了 【膝軟骨】 一生的“征程” …… 
隨著時間的推移 一部分「膝軟骨」成長
讓膝蓋進化到了「完全體」
膝軟骨作為膝蓋的中流砥柱
主要功能就是
「分擔壓力 & 減少摩擦」 
膝軟骨雖然強大 但一生非常曲折
但也禁不住 幾十年如一日的“造”啊
看起來跟那些冒著綠光的股票 K 線走勢類似
「低開低走」 不喊“歸零”不罷休
因為膝軟骨是一次性消耗品 
走、跑、跳 任何日常行為都會產生消耗 
一句話總結就是： 「用多少，少多少」 「心情不爽，再給你辦理溫馨透支業務」 
其實很多膝軟骨在剛出生的時候 壽命都很充足 
體重每增加 1 KG 走路時，膝蓋承受重量 + 3 KG 跑步時，膝蓋承受重量 + 10 KG 
不良姿態 
久坐不動 會降低關節滑囊的營養傳遞 
讓軟骨「餓」死 
最可怕的是 軟骨的損耗毫無聲息 不痛不癢難以察覺 起初可能只是下蹲時偶爾彈響 
慢慢演化成跑步之后膝蓋久久不適 
最后變成關節僵硬 甚至要做手術 
——寧波市康復醫院資深治療師 徐世山 
Tips 1：控制體重 
Tips 2：減少久坐
每 1 小時站起來走 5 分鐘 不僅能讓身體恢復張力 還能給軟骨「供能」 
最后送給大家一句話
且行且珍「膝」 莫待老來空嘆「膝」 實在不行，寧波市康復醫院 歡迎小主的寵幸！ 
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